隨著疫情形勢的反復(fù)變化，個人防護已成為日常生活中不可或缺的一部分。為了更好地保護自己和他人的健康，我們需要根據(jù)最新指引升級防護措施。以下是當前階段需要特別注意的兩個關(guān)鍵方面：特定人群的口罩佩戴要求，以及生鮮食品的安全處理方法。

一、六類必須佩戴口罩的人群
根據(jù)疾控部門的最新建議，以下六類人員在特定場合或環(huán)境下，必須規(guī)范佩戴口罩，以最大程度降低感染風(fēng)險：

1. 有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀的人員：當出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，無論是否確診，在公共場所或與他人接觸時均應(yīng)佩戴口罩，防止?jié)撛趥鞑ァ?/li>
2. 醫(yī)療機構(gòu)就診、探視或陪護的人員：醫(yī)院等醫(yī)療場所人員密集且可能存在感染者，進入此類環(huán)境必須全程佩戴合規(guī)口罩。
3. 公共交通從業(yè)人員及乘客：包括公交車、地鐵、出租車、飛機、火車等密閉交通工具的工作人員和旅客，在運營和乘坐期間需佩戴口罩。
4. 公共場所服務(wù)人員：如商場、超市、酒店、菜市場、銀行等場所的服務(wù)人員，因接觸人流頻繁，在工作期間應(yīng)佩戴口罩。
5. 處于人員密集或通風(fēng)不良場所的人員：例如在會議室、影院、圖書館、地下商場等封閉或擁擠空間內(nèi)，所有在場者都建議佩戴口罩。
6. 特定職業(yè)暴露風(fēng)險人員：包括口岸、冷鏈、檢疫、快遞、環(huán)衛(wèi)、安保等重點行業(yè)的一線工作人員，應(yīng)依據(jù)崗位要求嚴格佩戴防護用品。

佩戴口罩時，需確?？谡指采w口鼻和下巴，鼻夾壓實，避免觸摸口罩外側(cè)，并定期更換。普通公眾在戶外空曠、通風(fēng)良好且能保持安全社交距離的情況下，可酌情不戴，但應(yīng)隨身備用。

二、生鮮食品處理“煮熟”原則
除了人際傳播的防護，防止“物傳人”也是重要環(huán)節(jié)，尤其是處理生鮮食品時：

1. 購買時：選擇正規(guī)市場，注意食材新鮮度?？膳宕魇痔谆蚴褂觅徫锎綦x挑選冷鏈食品，避免直接用手接觸眼口鼻。
2. 清洗時：生鮮食材需用流動水充分清洗，尤其是水果蔬菜。處理生肉、水產(chǎn)的案板和刀具要與熟食分開，使用后及時清洗消毒。
3. 烹飪時：務(wù)必徹底煮熟煮透，避免生食或半生食。新冠病毒不耐高溫，烹飪溫度達到70℃以上并持續(xù)一段時間即可有效滅活病毒。
4. 儲存時：生熟食品分開存放，冰箱定期清理消毒。購買包裝食品時，可對外包裝進行簡單消毒。

三、相關(guān)用品儲備建議
家中可常備一些防護和健康監(jiān)測用品，例如：

• 防護類：合規(guī)的醫(yī)用外科口罩或防護口罩、消毒液/濕巾、手套等。
• 健康監(jiān)測類：體溫計（如電子體溫計、耳溫槍等）。需要注意的是，退燒藥品（如布洛芬、對乙酰氨基酚等）屬于藥品，應(yīng)在醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下使用，不建議盲目囤積或自行服用。如出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因，而非自行用藥掩蓋病情。

面對疫情反復(fù)，主動升級防護措施是對自己、家人和社會負責(zé)的表現(xiàn)。堅持科學(xué)佩戴口罩、注重飲食安全、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，我們便能更從容地適應(yīng)防疫新常態(tài)，共同守護健康安全。